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台湾茶の関連情報

台湾茶(たいわんちゃ)は、台湾で作られる茶の総称。 台湾独自のブランドである凍頂烏龍茶や、台湾特有の製法で作られる東方美人など台湾で作られる茶を台湾茶と呼ぶ。
※テキストはWikipedia より引用しています。

きれいになりたい人や、カフェインを気にせずにお茶を飲みたいという人にぴったりなアイテムとして知られているのが、ルイボスティーです。毎日飲み続けることによって、むくみ解消や多数のミネラルを自然な形で取り入られますが、飲む時には注意が必要といえます。それは、あまり大量に飲みすぎてはいけないことです。1日にベストな飲み方として挙げられているのは、朝起きてからすぐと、就寝直前の2杯と言われています。それ以外で取り入れる場合には、毎食前に取り入れることで、ダイエット効果を見出しやすいといえるでしょう。なお、1日でトータル500ミリリットルであれば、健康に対して害はないと考えられている為、1日3回であっても問題ありません。しかし、それ以上取りすぎると過剰摂取になる為、注意しましょう。基本的に過剰摂取してもそれほど急激な効果が出るわけではない為、毎日2杯から3杯を1ヶ月続けるほうが、健康や美容への効果が出やすいといわれています。基本的に過剰摂取してもカフェインやカロリー面での不安はありませんが、体質によっては下痢しやすくなるので、注意してください。過剰摂取によっておなかがゆるくなったという人は一部にいるからです。これは、ルイボスティーに含まれているマグネシウムの作用による物で、マグネシウムは便を柔らかくする作用がある為、過剰に摂取すると下痢を引き起こしやすくなります。また、心臓が弱い人の場合には、ルイボスティーに含まれているマグネシウムやナトリウムによって心臓に負担がかかる恐れがある為、飲む前に医師に相談してから飲んでください。また、人によっては飲む時間によって、眠くなりやすくなる場合もあります。体質によって眠くなる度合いは異なるといわれていますが、昼間運転をする仕事をしている人は飲む時間をずらしてください。また、一日中の婿とは避けましょう。体質や体調によって、健康への効果がある為、適切な量を毎日続けて飲むことで、よい効果を見出せるといわれています。
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