千代田区外神田にある加圧トレーニングスタジオのKTBです。KTBでは、アットホームな雰囲気で皆様に楽しく快適にトレーニングをしていただくことをモットーに、ひとりひとりに合ったトレーニングをご提案・実施させていただく事を目指しています。
トレーニングジムの関連情報
トレーニングジム（training gym）は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。
※テキストはWikipedia より引用しています。
人間の身体に大きな変化が出るのが、40代だと言われています。新陳代謝が悪くなってしまい、身体の至るところに付いた脂肪が落ちなくなってしまいます。ウォーキングやジョギングをしても追い付かずに、悪循環を繰り返している方が大半ではないでしょうか。そんな方にこそ、加圧トレーニングが効果的だと言われています。通常の筋力トレーニングよりも短期間で筋力を付けることが出来ますし、ダイエットや健康増進に最も効果が高いと言われています。バーベルを使わないので安全性が高く、女性や高齢者にも適しているトレーニング方法です。近年、都市部においては加圧トレーニングを専門にするジムが増えています。パーソナルトレーナーが常駐していますし、目的や用途に応じて様々なアドバイスをしてくれます。二の腕やお腹周りの贅肉を取り除くには、加圧トレーニングをゆっくりと行うのが効果的です。しっかりと呼吸を整えて、トレーナーの指示に従うことが、代謝を増やして体重を落とすコツだと言われています。加圧ジムの大部分で、サウナやジャグジーが併設されています。トレーニングで流した汗を綺麗にして帰宅することが出来ますし、サラリーマンやOLの方にも人気が高まっています。気になるのが利用料金ですが、パーソナルトレーナーが付いても、毎月三万円以内で利用出来るジムが増えています。同じ目的を持つ仲間と出会うことが出来ますし、情報交換をすることが更なる効果を生み出してくれるのではないでしょうか。加圧トレーニングを早めに始めておくと、年齢を重ねてから違いが出ると言われています。膝の痛みや転倒の防止にも繋がりますし、アンチエイジングの役割も果たしてくれるはずです。70代でジム通いをする方も多いですし、かつての常識を打ち破るトレーニングではないでしょうか。食事やライフスタイルを見直すことで、加圧トレーニングの効果は倍増するはずです。健康寿命もますます伸びるのではないでしょうか。